Agenda, reloj y tarjetas que pasan de la acumulación al orden

Microcredencial profesional

Gestión del estrés, tiempo y organización

Comprender la sobrecarga, establecer prioridades y organizar una actividad profesional sostenible.

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20horas acreditadas

4bloques aplicados

Onlineautogestionada

3 mesesplazo máximo

Verificablecredencial digital

Presentación

La presión no suele tener una sola causa.

El estrés, la sensación permanente de falta de tiempo y las dificultades de organización suelen formar parte de un mismo sistema.

Demandas que se acumulan, prioridades poco claras, interrupciones, conflictos pendientes, dificultad para delegar, exceso de responsabilidad o una disponibilidad constante pueden terminar convirtiendo la presión en una forma habitual de trabajar.

Esta microcredencial propone un enfoque aplicado para comprender qué está generando realmente la sobrecarga, decidir qué merece atención, organizar mejor el tiempo y los compromisos y construir una actividad profesional más sostenible.

Los conocimientos pueden aplicarse tanto a la propia actividad como, dentro de las competencias de cada profesión, al trabajo con clientes, pacientes, colaboradores o equipos.

Qué aprenderás

Decidir mejor. Organizar lo posible. Sostener el ritmo.

01
Identificar las principales causas de una situación de sobrecarga.
02
Diferenciar urgencias, prioridades y demandas que pueden posponerse, delegarse o renegociarse.
03
Gestionar mejor el tiempo, la atención, las interrupciones y los compromisos.
04
Construir una planificación y una agenda más realistas.
05
Establecer límites, delegar y abordar situaciones que generan presión.
06
Integrar organización, esfuerzo y recuperación en una forma de trabajo sostenible.

A quién se dirige

Para quienes trabajan con múltiples demandas y responsabilidades.

Especialmente dirigida a profesionales, empresarios, emprendedores, directivos y responsables de equipos que trabajan bajo presión, gestionan múltiples responsabilidades o necesitan coordinar personas, demandas y prioridades.

También resulta de interés para quienes trabajan habitualmente con clientes, pacientes, usuarios o colaboradores y desean comprender mejor cómo la presión y la organización influyen en esas relaciones.

No se requiere experiencia previa: puede cursarla cualquier persona que desee profundizar en esta temática.

Estructura de la microcredencial

De la sobrecarga al equilibrio sostenible.

Cuatro bloques que avanzan desde el diagnóstico hasta una forma de trabajo más realista.

Diagnosticar antes de actuar

Cuando las demandas nos desbordan

Comprender qué está produciendo realmente la sobrecarga antes de seleccionar una solución.

Contenidos principales

Demandas, recursos, prioridades y control
Sobrecarga y sensación de no llegar a todo
Responsabilidad, incertidumbre y autoexigencia
Conflictos y asuntos que permanecen abiertos
Delegación, límites y factores del entorno

Competencia

Identificar los factores que generan y mantienen una situación de sobrecarga.

No podemos hacerlo todo

Tiempo, atención y prioridades

Aprender a decidir dónde colocar recursos limitados de tiempo y atención.

Contenidos principales

Actividad, avance, prioridad y urgencia
Exceso de compromisos y tareas abiertas
Atención, interrupciones y disponibilidad
Procrastinación y dificultad para comenzar
Qué hacer, posponer, delegar, renegociar o eliminar

Competencia

Tomar mejores decisiones sobre tiempo, atención, compromisos y prioridades.

Convertir prioridades en una realidad posible

Organización y gestión de la agenda

Transformar las prioridades en un sistema realista de planificación y seguimiento.

Contenidos principales

Planificación semanal y diaria
Agenda realista y estimación del tiempo
Márgenes, imprevistos y tareas recurrentes
Reuniones, recordatorios y seguimiento
Delegación, límites y renegociación de compromisos

Competencia

Construir y mantener un sistema de planificación adaptado a las demandas reales.

De la organización al equilibrio sostenible

Trabajar, decidir y relacionarse sin vivir desbordado

Integrar organización, límites, relaciones y recuperación en una forma de trabajo sostenible.

Contenidos principales

Rendimiento sostenible, esfuerzo y recuperación
Límites y disponibilidad profesional
Urgencias reales y urgencias creadas
Relaciones, expectativas y responsabilidades
Conversaciones difíciles y gestión de conflictos

Competencia

Integrar prioridades, límites, recuperación y relaciones profesionales para mantener una actividad sostenible.

La experiencia

Aprender

Teoría aplicada, vídeos y recursos para comprender cada problema.

Practicar

Actividades y pódcast-debate para trasladar conceptos a situaciones reales.

Integrar

Laboratorio final y evaluación para reunir lo aprendido en un sistema propio.

Acreditar

Microcredencial verificable de Campus Digital al completar el recorrido.

Acreditación

Dos formas de documentar tu formación.

La microcredencial digital está incluida. El certificado universitario internacional puede solicitarse como acreditación adicional.

Muestra de la microcredencial digital de Gestión del Estrés, Tiempo y Organización

Incluida con la microcredencial

Microcredencial digital verificable

Personalizada con los datos del estudiante, las competencias acreditadas, la carga académica y un identificador único de verificación.

Muestra del certificado universitario internacional opcional

Acreditación opcional

Certificado Universitario Internacional DQ

Emitido por Doctrina Qualitas. Su solicitud y arancel se gestionan por separado.

Consultar arancel y solicitar certificado

Imágenes ilustrativas. Los documentos definitivos se emiten con los datos particulares del estudiante y de esta formación.

Empezá a tu ritmo

Que la presión deje de decidir por ti.

20 horas de formación aplicada para construir una organización profesional más sostenible.

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